Ai racit? Uite ce trebuie sa faci  

Ai racit? Uite ce trebuie sa faci  

Raceala

Mai tii minte ultima raceala care te-a “incercat”? Probabil ca ai fi facut orice ca sa te repari si sa revii la viata ta normala. Raceala este o boala comuna si frecventa dar care te poate incomoda cateva zile pana-si face “circuitul”. Insa oricat de banala ar fi nu trebuie lasata de capul ei si trebuie combatuta pentru ca slabeste foarte mult sistemul imunitar si lasa cale libera altor boli.

Primul pas ar fi un drum la farmacie iar daca se agraveaza simptomele mergi direct la doctor.

In rest, pentru forme usoare exista multe metode care chiar amelioreaza manifestarile racelii. Ele pot servi si ca ajutor pentru tratamentul pe care il iei, daca ai o raceala puternica. Sa vedem cateva:

Bai fierbinti

O baie fierbinte in care ai pus in cada si niste plante medicinale(musetel, menta), iti incalzeste corpul, iti desfunda nasul si  te relaxeaza.

La fel de eficient este si un dus rapid, pentru ca doar ideea ca nu ai renuntat la igiena te face sa te simti mai bine.

Alte metode pe care le foloseau bunicile noastre sunt: tii picioarele intr-un lighean cu apa fierbinte, in care ai pus multa sare grunjoasa iar pentru nasul infundat faci inhalatii, adica pui plante medicinale intr-un vas cu apa fierbinte, iti acoperi capul cu un prosop mare, te apleci asupra vasului si inspiri aburul format.

Odihna

O raceala poate dura zile sau saptamani mai ales daca nu te odihnesti suficient. Odihna te ajuta sa-ti recuperezi fortele pentru ca sistemul imunitar sa poata lupta mai usor impotriva virusilor. Macar 2 zile libere  in care sa nu muncesti, sa stai la caldura, sa dormi cat mai mult si apoi sa te relaxezi cu un film comic sau o carte buna sunt benefice si pentru corp si pentru psihicul tau.

Hidrateza-te cu supa sau ceaiuri de plante medicinale

Cand esti racit pierzi multa apa si trebuie sa te hidratezi neaparat si asta o poti face daca consumi supe sau ceaiuri. Supele pot fi doar de legume dar cea mai indicata si traditionala in raceli este supa de pui despre care se spune ca are proprietati antiinflamatoare dar cert este ca te incalzeste, hidrateaza, e nutritiva iar legumele din ea iti aduc un aport bun de vitamine si minerale. Ar fi bine cand mananci supa sa mananci si un ardei iute proaspat pentru ca ardeiul iute, pe langa faptul ca are 65 mg de  vitamina C, exact cat are nevoie organismul intr-o zi, contine capsaicina, o substanta care in cazul racelilor ajuta la desfundarea nasului.

Ceaiul verde este cel mai bun in raceli deoarece contine antioxidanti care protejeaza sistemul imunitar, de aceea bautorii de ceai verde sunt mai putin expusi atacurilor virusilor. Atentie insa, ceaiul verde contine cofeina si trebuie baut doar in prima parte a zilei, altfel te poate tine treaz noaptea.

Alte ceaiuri foarte bune sunt ceaiul de salvie, cel de musetel, de tei (in primul rand pentru somn), busuioc (pentru inflamatii), menta sau roinita. Au efect daca le bei simple dar le poti indulci cu miere (niciodata cu zahar) si poti adauga si lamaie. Oricum, nu prea exista ceai de plante care sa-ti faca rau cand esti racit, principalul avantaj fiind ca te hidrateaza.

Daca suporti gustul acru poti sa fierbi 3 lamai (taiate bucati) intr-un litru de apa, timp de 15 minute si lichidul ramas incerci sa-l bei incet-incet pe parcursul unei ore. Vei vedea ca te simti mai bine.

In concluzie, ceea ce putem gasi in jurul nostru ne “sustin” in lupta cu raceala. Nu fac minuni, insa ajuta foarte mult, de aceea le putem incerca fara probleme.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *