Ai insomnie? Uite 6 remedii naturiste care te ajuta

Ai suferit vreodata de insomnie? Atunci stii cat de neplacut e sa nu poti adormi, uneori chiar pentru mai multe nopti la rand, iar cand totusi o faci, dormi putin si prost. Aproape toti am experimentat asa ceva pentru macar o noapte-doua. Sunt si oameni (vreo 30% din total, dupa unele estimari), care au probleme in a adormi in permanenta.

Dar nu te lasa coplesit si inainte de a apela la pastille, incearca cateva remedii naturiste pe care poate chiar le cunosti dar nu te-ai fi gandit ca sunt bune si pentru un somn odihnitor.

Iata sugestiile mai jos (prepararea e sub forma de ceai):

Musetelul

Cel mai cunoscut si folosit in combaterea insomniei este musetelul pentru ca te relaxeaza si favorizeaza somnul. O infuzie de musetel bauta inainte de dormire iti relaxeaza corpul si mintea si te ajuta sa dormi mai bine si este singurul ceai tolerat de catre  bebelusi. In Egiptul antic musetelul era considerat o planta sacra de pus in ofrandele catre zei.

Infuzia de musetel se foloseste si pentru ochii inrositi dar si pentru curatirea si tonifierea tenului atunci cand nu ai demachiant.

Salvia

Printre multele utilizari: fortifica organismul, normalizeaza nivelul zaharului din sange si ajuta la digestie, e planta tineretii si a memoriei pentru ca stopeaza uzura sistemului nervos central, iata ca salvia este buna si contra insomniei.

De la salvie, pentru infuzie, se folosesc florile si frunzele, fie proaspete sau cel mai adesea uscate iar o cana de ceai de salvie bauta seara inainte de culcare calmeaza, relaxeaza si te ajuta sa ai un somn odihnitor.

Teiul

O infuzie din flori si frunze de tei este un remediu ideal pentru somn. Teiul are proprietati calmante si relaxante care te ajuta sa te destinzi si sa te odihnesti bine. Infuzia de tei se utilizeaza si pentru raceala, febra si gripa pentru ca are actiune antiseptica si antiinflamatoare.

Lavanda

Parfumul de lavanda te linisteste si te ajuta sa dormi bine. Din florile de lavanda poti sa faci o infuzie parfumata care sa te ajute sa dormi. Daca nu-ti place ceaiul de lavanda alternativa este sa sa tii in camera saculeti cu lavanda uscata sau chiar perne umplute cu lavanda. In toate cazurile vei reusi sa dormi bine. In farmacie se gaseste ulei esential de lavanda din care poti sa pui pe un servet de panza cateva picaturi si sa-l ai in permanenta langa pat. Are un miros frumos, te binedispune si vei adormi repede.

Valeriana

Valeriana, pe langa faptul ca e frumoasa mai e numita si planta somnului usor, e cunoscuta ca un tranchilizant natural si de vreo 1000 de ani se utilizeaza ca somnifer natural. Cele mai multe proprietati ale plantei le gasim in radacina ei, care se recolteaza pe la inceputul lui octombrie si se lasa la uscat. Se foloseste ca infuzie contra insomniei si chiar functioneaza.

Sunatoarea

Daca vrei sa scapi de tristete, de micile stari emotionale, bea ceai de sunatoare pentru ca sunatoarea este considerata cel mai bun linistitor, un antidepresiv natural de exceptie. Proprietatile sunatoarei ajuta organismul sa creasca nivelul de serotonina, o substanta care te ajuta sa te binedispui si impiedica cortizonul (hormonul stresului) sa se manifeste.

Si tocmai pntru efectul calmant, sunatoarea este buna si contra insomniei. Un ceai baut seara inainte de culcare, iti aduce doar beneficii: un somn odihnitor si relaxant.

Atentie, insa! Cine ia medicamente contra depresiei sau atacurilor de panica nu trebuie sa consume sunatoare.