Iată cinci rețete de mic dejun potrivite pentru copii peste 6 ani:
1. “Mini Pizzas” pentru micul dejun: Folosește o felie de pâine integrală ca bază. Adaugă sos de roșii, brânză rasă și câteva legume tăiate mărunt precum ardei, ciuperci și roșii. Coace până când brânza se topește.
2. Terci de quinoa cu fructe: Fierbe quinoa în lapte sau apă, apoi adaugă fructe tăiate, cum ar fi banane, căpșuni și piersici. Poți îndulci cu puțină miere sau sirop de arțar.
3. Clătite cu banane și fulgi de ovăz: Mixează o banană, 1/2 cană de fulgi de ovăz, 1 ou și puțin lapte pentru a obține aluatul. Prăjește clătitele în tigaie și servește cu fructe proaspete deasupra.
4. Parfait cu iaurt și fructe: Alternează straturi de iaurt grecesc cu straturi de fructe proaspete sau congelate într-un pahar. Poți adăuga și granola sau fulgi de ovăz între straturi.
5. “Sandwich” de unt de arahide și banană: Untul de arahide și feliile de banană între două felii de pâine integrală sau tortilla integrală creează un mic dejun delicios și hrănitor.
Aceste rețete vor oferi copiilor o varietate de nutrienți necesari pentru dezvoltare și energie în timpul dimineților lor.
Iată AICI si pentru tine 5 retete de mic-dejun.
Daca vrei si alte retete pentru mic-dejun, uite AICI sau AICI
Un comentariu