Cum sa faci cea mai simpla salata de ton folosind un ingredient la care nu te gandeai

Ti-e foame si nu ai rabdare sa gatesti sau sa astepti prea mult?

Apeleaza la conserve si la ce se mai gaseste prin frigider. Dar nu le manca in forma in care le gasesti. Transforma-le in ceva apetisant si hranitor.

De exemplu, tonul din conserva poti sa-l asociezi cu multe: de la paste, orez, aluaturi, pana la legume, oua, carne,  cereale si ce-ti mai trece prin cap.

Dar acum folosim tonul intr-o salata cu dressing din iaurt. Iaurtul e un ingredient  pe care nu te gandesti sa-l asociezi cu pestele. Dar e bun. Salata ta va fi savuroasa.

Asadar, ai nevoie de: 2 conserve ton Rio mare in ulei de masline, 1 conserva porumb, salata verde, 3 rosii, o jumatate de castravete iar pentru dressing iti trebuie: 1 iaurt, un catel de usturoi, o jumatate de lamaie, cateva fire de marar, sare si piper.

Uite aici, ingredientele:

Speli legumele, lamaia, mararul. Feliezi castravetele, rosiile si ardeiul. Salata verde o rupi bucati. Scurgi din conserve porumbul si tonul. De la conserva de ton opresti o lingura de ulei pentru dressing. Pui totul intr-un vas.

Dressing-ul  sau sosul din iaurt e simplu de facut: amesteci intr-un bol, iaurtul, cu sare, piper, suc de lamaie, ulei de masline, usturoi zdrobit sau tocat marunt si cateva fire tocate, de marar. 

E o salata racoroasa, nutritiva, imbietoare si usor de facut. Iti mai ramane doar sa amesteci ingredientele si sa o savurezi pe indelete. Pofta buna!

P.S Daca vrei sa incerci alta salata de ton, uite aici: https://www.verdeoxigen.ro/2017/04/21/ai-incercat-salata-asta-hranitoare-si-plina-de-vitamine-o-sa-vezi-cat-e-de-buna/